コラム

■夜の仕事の体調管理とは! 第二夜

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それから食生活を昼の生活をしていた頃と変えない!
待機中でヒマだからといって、お菓子ばかりをつまんでしまわないようにしましょう。
なるべく感触は控えて一日二食でも三食でも、きっちり食べることで、身体の調子も体力もだいぶ変わってきます

ストレスの発散、気分転換の方法が、この仕事を続けていく上で最も肝心だと思います。
ストレスを感じないなんてことは不可能ですが、溜め込まないことは可能です。

休みもとらず、短期間でガッツリ稼いで早く辞めたい!そのせいで働き詰め…なんてことがよくあります。
そういう真面目な子ほど、まず最初にストレスが溜まり初め、そこから疲労ばかりが蓄積して体調を崩してしまいます。
真面目な子ほど早く潰れてしまい。最終的には逆に稼げなかったなんてことにもなりかねません。

気分転換は何でもいいのです! 友達や一人で旅行に行くも良し、近くの公園やショッピングセンターへ散歩やランニングするも良し、ゲームに興じるも良し、家でスナック菓子を食べながらDVDを観るも良し、なにかひとつ自分の気が休まる時間を作ることが大事です。

働くときは働いて、休むときはしっかりと休む!
このメリハリが、体調管理に一番必要なんです♪
頑張りすぎず、休養をしっかりとって健康的に稼ぐことが仕事を続けていくコツです。

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